怎样防止性衰老 发帖

性生活随着人的年龄的增长会日渐减少，这是器官功能客观的变化规律。但主观上有意识地作适宜的努力，会推迟性衰老的到来，有的夫妇到了“花甲”之年仍能保持良好的性功能,它对于维系家庭的和谐、愉快、幸福是很重要的。希望性功能随着身体的寿命一同延长下去的人,注意以下问题,有助于防止“性衰老”1)强精必先强心:人进入中年以后,不要简单地将身体其他方面的一些小变化(如眼睛开始出现疲劳、上楼梯不如过去跑得快等)与性的功能联系起来。要相信自己的性功能是正常的、强健的、富有生命力的。在精神上要立于不败之地。(2)壮阳不如健身:要注意经常性地加强体育运动和注意营养。慢跑和步行是很适宜中年人的活动要注意着重锻炼下半身,性功能兴衰的“要点”在腰足。饮食应多食富含优质蛋白和富含维生素E及微量元素锌的食物,有条件者可每天坚持服用维生素E胶囊。有健康的体魄和良好的心境才可能保持良好的性功能。(3)心宽出少年:性情要开朗,不为身边区区小事而烦恼,胸怀开阔是不老的秘诀。始终不渝地关注社会和事业，保持有益身心的业余爱好。多与同事和朋友、家庭成员加强思想沟通,善于运用幽默和诙谐。而负性情绪能加快“性衰老”,如精神抑郁会导致阳痿。
(4)追求年轻人的情绪,注意外表的年轻化:在感情专一爱妻子的前提下,要有爱慕女性的心气。保持夫妻之间规律的性生活,这样有助于体内性腺分泌激素,维护和保持性功能。
(5)摒弃烟、酒:戒除这些不良的嗜好或习惯,保持生活的规律性,保证每天有充足的睡眠。
(6)不要纵欲:男女都有可能在婚后的若干年内有一段时间性欲比较强,这时特别要注意适当的节制,照顾到对方。人因贪食而撑得太厉害,势必损伤消化功能引起慢性胃肠疾病,纵欲也同样会走向极端,只问今夕不问其后,必损身伤气。着力追求性生活次数的人，性生活不会有太高的质量,对于延缓性衰老更是不利。
(7)不要把夫妻间的性爱活动单纯地看作只有性生活一种方式夫妻之间非性交方式的性爱活动(性娱乐、性游戏)有助于增进双方的亲密感和依恋之情。进入中年特别是进入老年之后，夫妻的性生活次数减少,但感情交流同样重要,它有助于活跃身心健康。有一对百岁老年夫妇,性生活终止在84岁,他们对性的认识是“情至上,性偶尔为之”。另一对90岁的夫妇,性生活终止在80岁,认为“性是食,不是餐”,意思是性生活是日常内容之一,而不是每日必食的三餐。狭义的看待性爱方式,特别是对性生活寄予太高的期望,容易导致太多地关注性生活次数、高潮情况及双方感受,产生人为的不必要的心理压力,这样对延缓性衰老同样不利。夫妻间的依恋、温存、抚爱,同样是人的心理、生理所必需的。