男性为什么，都喜欢在晚上打个“飞机” ？ 发帖

男性为什么，都喜欢在晚上打个“飞机” ？

从生理机制来看，手淫过程中，人体会经历一系列的生理反应，包括性器官的充血、神经系统的兴奋等。在达到快感时，身体会释放出如多巴胺、内啡肽等神经递质，这些物质确实能在短时间内带来愉悦感和放松感。

但这种放松是建立在性兴奋基础上的，一旦手淫结束，身体需要从高度兴奋状态逐渐恢复到平静状态。在这个过程中，部分人可能会因为神经系统的快速转变而出现入睡困难，而非像想象中那样快速进入梦乡。

从心理层面分析，手淫行为与个人的心理状态紧密相连。对于一些人来说，手淫可能成为一种逃避现实压力、缓解焦虑的方式。当他们试图借助手淫来入睡时，实际上是在潜意识里将手淫与睡眠建立了联系。

然而，这种联系往往是脆弱的，一旦手淫行为没有达到预期的放松效果，或者因为担心手淫对身体的影响而产生心理负担，反而会加重焦虑情绪，进一步影响睡眠质量。长期如此，还可能形成一种不良的心理暗示，导致对睡眠产生恐惧和焦虑。

而且，从健康角度出发，频繁手淫对身体健康存在诸多潜在危害。过度手淫可能会导致性器官长期充血，增加患前列腺炎、精囊炎等疾病的风险;还可能引起性功能障碍，如早泄、阳痿等。

此外，频繁手淫会使大脑皮层处于持续的兴奋状态，影响大脑的正常休息和恢复，导致记忆力下降、注意力不集中等问题。这些问题不仅会损害身体健康，还会对日常生活和工作产生负面影响，形成一个恶性循环，使得睡眠问题更加严重。

如何应对手淫想法 ？

转移注意力

当手淫的想法出现时，可以尝试将注意力转移到其他事情上。比如，去户外进行运动，像跑步、打篮球等，运动不仅可以分散注意力，还能促进身体分泌内啡肽等神经递质，让人产生愉悦感；也可以培养一些兴趣爱好，如绘画、书法、阅读等，让自己沉浸在感兴趣的事情中，减少对手淫的关注。

增强自我控制能力

学会自我约束和自我管理，提高自我控制能力。可以通过设定一些目标和计划，让自己的生活更加充实和有意义。例如，制定每天的学习计划、工作任务，或者参加一些社交活动，与朋友交流互动，增加社交支持，从而减少独处时手淫的想法。

正确认识生理知识

了解科学的生理知识，认识到手淫是正常的生理现象，但也需要适度。可以通过阅读正规的性教育书籍、参加性教育讲座等方式，获取正确的性观念和性健康知识，避免因对性的误解而产生过度焦虑或不当行为。

过度手淫的人一眼就能看出来，黑眼圈特别的重，发际线靠后，大腿根总湿哒哒，精神萎靡总犯困没精神。想法特别多，一碰就硬，一分神又软、龟头特别敏感，时间特别短、精液是流出来、硬度大打折扣，容易中途疲软，性生活后腰酸乏力甚至腿软。这个时候想通过禁欲来恢复已经不可能了。可以通过覆盆子、黄精、海参、杜仲雄花、人参、鹿肾等中药进行调理，不足3分钟延长至30分钟。

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