性爱的好处

缓解生活压力 ：性爱可以触发内啡肽的释放，这是一种天然的镇痛剂和“感觉良好”的激素，有助于缓解压力和焦虑2。
调节内分泌 ：性生活可以刺激血液循环，保养皮肤，促进新陈代谢，增强记忆，并有助于调节内分泌，使卵巢功能保持正常状态。
促进血液循环 ：性爱能够增强身体的血液循环，提高氧气和营养供应，从而增强抵抗疾病的能力。
增强免疫力 ：规律而健康的性生活可以增加活跃的白细胞数量，这些细胞是身体抵抗疾病和感染的主要武器。性生活还能释放免疫球蛋白，加强身体的免疫功能3。
减轻疼痛 ：性爱过程中释放的内啡肽有助于减轻身体疼痛，包括月经痛、关节疼痛和头痛等1。
改善睡眠 ：性爱可以促进睡眠，帮助消除失眠症，提高睡眠质量。
减轻经前紧张综合症 ：有规律的性生活能够减轻经前期综合征的症状，缓解各种疼痛4。
防止阴道过于干燥 ：性生活有助于保持阴道湿润，预防阴道炎、子宫内膜炎等妇科疾病。
减少更年期症状 ：规律的性生活可以推迟更年期的到来，减轻更年期症状。
增进夫妻感情 ：性爱是夫妻或伴侣之间建立更紧密情感联系的一种方式，有助于增强信任和亲密感，促进感情的深化1。
减肥 ：性爱可以燃烧卡路里，有助于保持苗条身材。研究表明，30分钟的性爱可以燃烧200卡路里。
防漏尿 ：性爱能增强骨盆肌肉的强度，从而更好地控制排尿，预防尿失禁5。
提高自信心 ：性爱可以提高自信心，使人更快乐。
改变外观 ：性爱可以改善血液循环，使皮肤光洁细嫩，防治皮肤病。
促进健康 ：规律的性生活能充分活动身体各部位，促进血液循环，增加激素分泌，增强心脏功能和肺活量。
孕育健康后代 ：夫妻性和谐有助于孕育出更健康的子女，降低子女出现心理疾患的风险6。
提升情绪 ：性爱可以释放内啡肽等神经递质，减少焦虑、抑郁等负面情绪，提升心情。
支持月经健康 ：性生活可能有助于缓解月经痛性痉挛，平衡生殖激素，支持月经周期2。
增强性器官功能 ：性生活可以增强性器官的血流，维持性功能的正常水平，预防勃起功能障碍和尿失禁等问题3。
延缓衰老 ：适度的性生活有助于延缓衰老，保持青春4。