对女M菊花的训练

肛交的确跟AV里面的完全不是一回事!想要正常进行肛交，要经过有针对性的专门练习，让自己的肛门能够适应这种性爱方式，否则，不但不从中获得快感，甚至还会造成伤害。

　　所以，要进行专门练习，在整个过程中，都要注意动作轻柔，切勿粗鲁，且触摸过肛门的手指不要再触摸阴唇等其他敏感部位，且每次都注意使用水溶性润滑剂：

　　第一个星期：用手爱抚女M的肛门外部，每天半个小时，降低括约肌对外部刺激的强烈地条件反射。

　　◎注意事项：动作要轻柔，切勿粗鲁。女M如果总是怕痒般的收缩肛门，就表明做对了。触摸过肛门的手指切不可在触摸阴唇或阴道，以免感染。

　　第二个星期：用手指伸入肛门进行探索，并用手指直接刺激肛门，每天半个小时，使肛门习惯外来的刺激。

　　◎注意事项：应先用不含油脂的水溶性润滑剂对肛门内外与手指进行润滑。最好在一开始先灌肠两次。

第三个星期：使用从情趣用品商店购买的肛门探棒，就是形状像糖葫芦的那种，要较细的。用它伸入肛门在直肠内进行抽插。每天半个小时。

　　◎注意事项：从本星期开始，女M每天应做缩肛运动，防止括约肌松弛。方法如下：刚开始时，应专心致志地，持续收缩肛门100次，等习惯这种运行以后，随时随地都可以进行。好处有：女M不但可以使自己的肛门收放自如，满足肛交的乐趣，又不担心脱肛等问题;而且由于做缩肛运动时，阴道肌肉也同时收缩，使女M的阴道肌肉也会收放自如。

　　第四个星期：每隔一天仍然做的第三个星期的活动，另外一半日子，使用从情趣用品商店购买的肛塞(直径不宜过大)，塞入女M的肛门，并不做抽插，每天塞15至20分钟。

　　◎注意事项：此后灌肠，每天的第一次灌肠后，最好不要立即排出，先用肛塞塞住肛门4分钟，再排出。

　　第五个星期：从这个星期开始，就可以正式用阴茎插入女M的肛门进行肛交了。

　　◎注意事项：此后灌肠，每天的第一次灌肠后，最好不要立即排出，先用肛塞塞住肛门5分钟，再排出。刚开始肛交的第一个月，最好用安全套包裹阴茎，以免擦伤直肠壁。肛交时建议只在肛门附近进行短距抽插。女M每天仍要坚持不懈地进行缩肛运动。