3个不吃药能提升性能力的方法

3个不吃药能提升性能力的方法，​男人的性能力就要健康提升！

性能力是所有男人都热衷的话题，一旦发现自己在性爱中表现不佳，就会，觉到很焦虑，背上沉重的心理包袱，不仅打击自尊心，还影响夫妻的和谐生活，到底是什么偷走了男人的“性”福？

哪些习惯会影响男人性能力？

吸烟

如果是你是一个烟民，沉迷尼古丁带来的刺激感，那你就得注意了！
吸烟不仅会伤害我们的呼吸系统，还会影响血液循环，使血液变得粘稠，血管变得狭小，从而在阴茎想要勃起的时候出现无法充血的情况，最后导致阳痿出现。

药物

每4个勃起功能障碍患者中，就有1个可以追溯到药物的使用。例如一些用于治疗高胆固醇的药物会影响睾丸激素的分泌，而控制血压的药物会减缓血液流动，导致性欲减退，影响勃起和射精。

长期通宵

通宵是现在很多年轻男性的通病，有一个说法是：通宵其实是在透支生命！熬夜之后身体变得非常疲惫，免疫力也会下降，并且还会加重肾脏负担，最终导致阳痿的出现。

如何提升男人性功能？

1、吃得健康有助提高性功能

日常饮食与性功能状态有很密切的关系，很多上班族经常吃高盐的快餐食品，加上运动量不足，很多人都会出现体脂超标的情况，这对性功能会有不良影响。男性朋友日常饮食要多吃蔬菜和水果，瘦肉、低脂牛奶也是很好的选择，并且要定期检查血脂，预防动脉血管硬化，保持性功能健康。

2、多运动有助提高性功能

现代人容易缺乏足够的运动，适当的体育锻炼对增强性功能也有很好的帮助。男性朋友可以每天抽一些时间出来散步或慢跑，有助增加血液循环，减少阳痿、早泄的发病机会。

3、养成规律作息习惯有助提高性功能

不少人都有熬夜的习惯，熬夜不仅会影响第二天的精神状态，长期熬夜对性能力也会有不利影响。因此在日常生活中要注意养成规律的作息习惯，保持每天7~8小时的睡眠时间，对提高身体抵抗力、增强性功能都有很好的帮助。

4、保持夫妻间的亲密有助提高性功能

性功能的强弱不仅与身体素质有关，夫妻间的感情和洽与否对性功能也会有很大的影响。当夫妻间感情亲密时，性欲自然也会随之增强，性生活会更为和谐。如果夫妻感情不和，性生活的质量也会下降，甚至引起性冷淡。

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中医张老师：jkg100（备注91）