idare 发表于 2023-6-24 22:50
随着年龄增长 真觉得欲望、体力都大不如从前了
但心理其实还是有挺大需求的
已经开始每天做深蹲了···
不知道大家有没有什么好的提升战斗力呀 大家交流分享
做人要节制 发表于 2023-6-25 07:11
能喝酒的话，喝到七成左右，我是觉得很持久。
另类的心 发表于 2023-6-25 08:25
性能力不是單方面的影响，是全方面的，所以對身体是要整 體的保养，正常身体體能在四十歲是個分界點 會明显的下降，所以最好在35歲左右就開始保养鍛練身体，我30歲左右就開始早泳，到现在五十多歲了，還维持早起跑步，找時間游泳，另腰是重要部位，就算你體能不錯，但没練好腰，在十幾分钟持续扭腰抽插動作下，也很容易腰疲惫的，所以我坐電梯没人時，就會利用時間練下抽插扭腰動作，身体縱容不得，太縱容了，可能你一年的努力抵不過一個月的放鬆。
HFKP528 发表于 2023-6-25 08:32
楼上居然是50岁的老哥
general688 发表于 2023-6-25 20:35
练好核心力量，看自身情况练有氧，要坚持住，效果立竿见影
转山318 发表于 2023-6-25 20:41
回复 3# 另类的心
厉害厉害，佩服大叔
bb2003 发表于 2023-6-25 21:02
支持支持
lzwlzw0 发表于 2023-6-27 20:55
坚持锻炼