早泄的男人，怎么做好性功能保健 ？

早泄的男人，怎么做好性功能保健 ？

男性的生殖系统也像其他器官组织一样，需要很好的保养才能够使用的时间更长，而且持久性也更好，如果平时不注意保养，短时间内并不会发生异常，但是时间长了则会使男性出现力不从心的情况，因此男性要掌握性功能的保健方法。

男性要如何做好性功能保健 ?
1、规律的进行性生活
频繁的进行性生活，会使勃起中枢等神经处于过度兴奋和疲劳的状态，很容易出现功能紊乱的情况，从而使男性出现腰酸背痛、乏力等症状，对性生活的质量造成严重的影响，因此性生活要有所节制，一般一个星期不能够超过三次。

2、少穿紧身的内衣裤
经常穿紧身的三角裤，会促使私处不透风、温度调节功能差，最终则会导致睾丸所处的环境温度升高，从而影响性功能和精子的生成，因此男性平时要穿宽松透气的内裤，纯棉质地的比较适宜。

3、避免勉强进行性生活
有些人白天工作特别繁忙，晚上睡觉的时候会感觉全身无力，如果此时勉强进行性生活，则会使生活质量受到不良的影响，对男性的生殖器官也会造成伤害。

此类人群可以把性生活安排在早晨醒来之后，此时大脑皮层处于抑制状态，不容易出现兴奋，因此性生活的时间比较长。

4、睡前温水洗澡
养成睡前温水洗澡的习惯，对于男性的性功能也有一定的帮助，温水沐浴可以使情绪得到放松，也能够使睡眠质量得以改善，从而提高性功能，但不可以用过热或者过冷的水洗澡。

因为会对交感神经造成刺激，使交感神经处于兴奋的状态，反而会使神经变得紧张，促使男性出现早泄的情况，一般用38~39℃的温水洗澡即可。

5、积极的锻炼身体
积极的锻炼身体，能够使血液循环变得更加流畅，也能够使代谢功能有所增强，促使生殖器官能够得到充分的氧气和血液供应，降低阳痿早泄以及勃起不坚等情况的发生几率，对提高男性的性功能有一定的帮助，建议每天做半个小时的有氧运动，比如慢跑或者游泳。

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中医张老师：jkg100（备注91）