男人一个月几次性生活最佳？答案终于来了

男人一个月几次性生活最佳？答案终于来了

对动物而言，“交配”行为仅发生在发情期，为的就是繁衍下一代。而人类的激素水平与季节关联性不大，性生活早已脱离了仅为繁衍后代的交配，并成为了一种追求身心愉悦的行为。从生理的角度来说，人类性生活的频率若仅基于生理需求，其实每月几次足矣，到底几次才是最好的呢？

男人一个月进行几次性生活好？

20~30岁的人群身体强健而且雌激素和雄性激素分泌旺盛，性欲望强烈，每个月的性次数控制在四五次左右即可，也就是每星期达到2~3次左右。30~45岁已经开始步入了中年时期，需要面临着工作以及生活上的压力，身体比较繁忙，可以适当的减少性生活的次数，每周控制在2~3次左右，每个月10次。

40~60岁的人群身体已经进入了平稳阶段，而且雄性激素和雌性激素分泌下降，减退了性欲且身体素质下降，侧重点应该是心理上的沟通，每个月性生活控制在8次。根据不同的年龄段要选择不同的性生活次数，只要保证性生活后不影响第2天的工作、精神状态和生活即可。

性生活所带来的好处

性生活，可以给我们带来很多身体上和心理上的好处。性与改善生活质量紧密相关。其中一些好处包括：

缓解压力：尽管压力可能会导致我们没心情进行性生活，但适当的性生活，可以减少压力的反应激素。例如皮质醇和肾上腺素。

改善睡眠质量：性高潮能够触发催产素的释放，有助于睡眠。

更多的幸福感：更多的自愿性行为和质量更好的性行为可以增加幸福感。

让身体更健康：性是一种运动。根据美国心脏协会的资料，性活动等同于适度的身体活动，例如快走或爬两个楼梯。对于女性来说，改善的肌肉张力可改善膀胱控制。

增强脑功能：一项针对老鼠的研究发现，和那些没有交配的老鼠相比，每天一次或者连续交配14天的老鼠，认知功能以及海马体会生出更多的神经元。对于人类来说，性生活可以让我们的记忆力和认知能力获得提高。

其他身体益处：改善的嗅觉，更健康的牙齿，更好的消化能力以及皮肤发光，可能与性交后身体释放的脱氢表雄酮有关。

由于可以得出结论，定期的性生活，除了为你和你的伴侣带来身心方面的利益之外，还可以通过不同的方式去重塑健康的恋爱关系。

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