规律性生活，居然有这么多好处！

规律性生活，居然有这么多好处！

　　现如今处于信息大爆炸的时刻，对于性生活很多人都有不同的理解，有的人认为性欲望来了就要进行性生活，而有的人认为性生活并不是生活所需。性生活除了能够排解性欲望以外，对于身体还有哪些好处呢?接下来就让我们一起来了解一下。

　　性生活对于身体有哪些好处呢?
　　1、锻炼身体
　　性生活从某种程度上来讲也是一种运动，进行性生活也能够达到消耗卡路里的目的。进行一场酣畅淋漓的性生活，大约能够消耗200卡路里的热量，能够达到锻炼的效果。不过如果想要减肥，也不能只依靠进行性生活，还是应该通过控制饮食和真正的体育锻炼来进行。
　　2、提高睡眠质量
　　在性生活过程中，男女双方全身心的投入，自然会消耗更多的精力和体力，精力和体力消耗完毕之后，人会感觉比较困倦，这个时候进行再入睡会比较轻松。另外如果在性生活中获得的高潮会模拟催乳素的释放，会改善失眠的问题，提高睡眠质量。
　　3、提高身体的抵抗力
　　科学研究表明，保持规律的性生活能够提高人体的抵抗能力，在面对一些疾病的到来的时候能够予以避免。不过也不能只依靠性生活来提高身体的抵抗能力，多多进行体育锻炼，保持充足的睡眠时间，接种疫苗等等都是提高身体抵抗力的好方法。

　　4、提高心肺功能
　　在进行性生活的时候，跟运动一样对于心肺功能都是一种锻炼。所以它能够降低心脏病发作的风险，对于冠心病等疾病都是一种预防。所以中老年人也可以适当的进行性生活，不仅能够使晚年生活变得更加幸福，而且还可以预防心脏病等疾病发作。
　　5、有利于男性生殖健康
　　如果长时间的不进行性生活，很容易使男性出现前列腺炎或者前列腺肥大等疾病，不利于男性的生殖健康。保持规律的性生活，就是说定期的射精，能够减少前列腺等器官疾病的风险。
　　6、赶走负面情绪
　　规律且和谐的性生活对于一个人的心情影响也很大，它能够让人心情愉悦，感到非常的放松，也能够更好的感受生活的美好。另外性生活规律的也能够使性欲望得到满足，可以避免一些负面情绪的滋生。
　　长期不办事，男性应如何排解?
　　生活总是需要我们去调整的，每个人情况不一样，对于长期没有行事的男性来说，如果短时间真的没办法改善这一情况。不妨用以下的方法转移注意力：
　　方法一：多参加集体活动
　　长期一个人住，而且还得不到“释放”，各方面会变得很孤僻，多参加一些集体活动，最好是爬山、跑步等集体活动。这不仅可以减少自己的压力，也可以锻炼身体。良好的体质对X生活也是有帮助。

　　方法二：多培养自己的兴趣爱好
　　在很多情况下，丰富的兴趣爱好，可以改善很多不良的情绪，如果是长期没有行事的男性，也可以多培养自己的兴趣爱好，一段时间之后自己会发现改变还是有的。而且会变得更开朗一些。
　　性生活对于人体健康是非常有好处的，希望大家都能够重视起这件事来，如果性生活不和谐，也要想办法让性生活和谐。