优质性生活的五个标准

高质量的性爱可以给人们带来快乐，甚至终生难忘。法国性学家发现，许多夫妇结婚20年后仍有80岁%人们经常回味那一年的完美性爱。事实上，高质量的性爱并非不可避免的。只要你积极朝着六个标准努力，你就能经常享受美好的时刻。

标准一：

英国性专家邦尼·雅各布森博士在他的书中指出：对于女性来说，性不是从宽衣解带开始的，而是从与男性接触的那一刻开始的。~每两天至少安排两次浪漫的接触机会，送小礼物，一起看浪漫电影，或在工作中发送调情短信，这些行为会增加对性的期望，特别是让女性更快地进入状态。

标准二：

做三个干净、安静、干净。雅各布森博士说，在做爱之前，要做到干净的床上用品，安静的环境，干净的心。干净整洁的床上用品是性的必要前提，棉床单，大床是最好的选择。安静的环境意味着没有噪音，没有家庭的干扰。心脏清洁是指没有干扰，没有麻烦。

标准三：

前戏持续6分钟。适当的前戏对双方都很重要。它可以帮助女性阴道产生分泌物，帮助男性增强勃起硬度。密歇根心理学家、性治疗师寇特博士指出，最好的性前戏应该满足人们的视觉、触觉、嗅觉和听觉四种需求。说一些有趣的话、呼吸接触、接吻和抚摸通常是6分钟~十分钟比较合适。

标准四：

实质性爱7~13分钟。宾夕法尼亚州比兰德学院的研究人员发现，7分钟内实质性性(性器官接触)~13分钟是最合适的。超过13分钟，男性的疲劳感会增强，很难恢复体力；不到7分钟，双方都会有一种意犹未尽的感觉。

标准五：

拥抱10分钟。忽视后戏是世界各地男性的共同问题，但没有后戏的性爱是不完整的。清华大学玉泉医院性医学科马晓年教授建议，每次性生活后，互相表扬和鼓励，互相清理私处，或者什么也不说，静静地拥抱10分钟，可以给双方心理满足，加深彼此的感情。