经常看到有人问硬度跟持久欠缺，我来说说我的经验吧！

现在的我们鸡儿都被互联网绑架了，网上冲浪时不时就能看到一些让人欲罢不能的图片视频，这时候就想冲一发，冲多了的确会导致不够硬，不够持久，又或者是生活中压力太大，每天到家累的只想睡觉，这些或多或少都是会影响到的。
长度这玩意儿是天生的，当然你也可以试试阿拉伯挤奶法，至少有点心理作用，对硬度也有所帮助。

硬度，吃好喝好睡好，少抽烟喝酒熬夜，多运动，禁欲1周就有效果，2周明显的效果，禁欲时间再长就只会憋的难受。

持久，如果是自己手动，其实影响不是很大，因为跟做起来是不一样的，这里主要就说做的时候怎么持久，首先是日常中你要保持像硬度中提到的生活，禁欲很久了第一次会很快的，这时候你就要做之前先冲一发，让大脑跟鸡儿冷静冷静。其次就是做的时候心情放自然，不要给大脑你要射的信号，这样也是会持久。还有没做包皮的做个包皮手术，这也是会对持久有影响的。

药补不如食补，多补锌蛋白质，最后要说明一点，千万不要为了持久而憋着不射，会憋出病来的。