如何控制性兴奋水平

问：刺激1分钟感觉就来了，就算暂停消退，再次刺激，很快又有射精紧迫感，这样练习对吗？

答：很明显，这样练习不正确。

①开始刺激1分钟，就有射精紧迫感了，这和自慰就没有本质区别了。

说明这是在自慰，不是在训练。训练的时候，你应该尽量让感觉来的慢一些、缓一些，最好5分钟，10分钟之后才来。

②暂停消退，很快又来感觉了，这说明，要么是：暂停的时候性兴奋并没有消退下来。要么就是：暂停之前，性反应水平已经过高了，超过不可挽回点了，也就是说暂停的太晚了。

1.如何让性兴奋一直处于较低水平呢？

很简单，你得控制性刺激的强度和持续时间，把原来高强度持续的刺激，改为低强度间歇刺激。比如连续刺激5次/10次，暂停2秒。

间歇刺激的好处是，让性刺激有一个短暂中断，可以让性反应有一个回落的过程。

片子的刺激强度太大，可以暂时戒掉，特别是对于早泄比较严重的兄弟。

另外，就是观察性兴奋水平，让性兴奋始终处于可控范围，不要超过不可挽回点。

一旦性反应水平超过临界点，射精就变得不可控了，即使暂停降低性兴奋，再次刺激将很快又有感觉了。

将性兴奋水平分为10个等级：

0级：是平时没有被激发的状态，丁丁是疲软状态。

5级：是晨勃状态，没有性刺激时的勃起。

6级：是性生活前戏时，刚勃起的状态。

8级：是性生活中，有快感，但没有射精紧迫感的状态。

9级：是性生活中，有射精紧迫感状态，继续刺激几下就会射精，龟头过度充血，变得光滑，超过9级就是过了不可挽回点。

10级：射精反射被触发，会阴肌群节律性收缩，精y被挤压出去，大脑高潮。

随着性兴奋水平的上升，敏感度也会上升。

你要知道龟头的敏感度是波动的，并不是一成不变的。（当然，很多兄弟认为是自己的龟头敏感，导致射精过快！？）因为，早泄的人是很难感知出来丁丁的敏感度变化的，因为他们往往在几秒或者十几秒内，性兴奋直线飙升，就达到一个很敏感的状态了。

所以早泄脱敏的本质，不是降低龟头敏感度，而是控制性兴奋水平在低水平。

也就是说，当你的性兴奋水平在6~8级的时候，你可以连续打桩50次，依然可控。

但是，当你的兴奋程度在9级了，你连续5~10次，可能就游戏结束了。

性兴奋水平越低，射精越可控。

性兴奋水平越高，射精越不容易控制。

持久训练法，就是为了培养让性兴奋水平维持在6~8级（平台期状态）的能力。

长期练习，在结合在房事前使用延时喷剂帮助提升射精时间，改善射精阈值，早泄的人就渐渐有了持久可控的平台期，性兴奋水平很容易就维持在6~8级起伏波动，而不是直线上升到不可控的9级状态，然后射精结束。