充足的睡眠是最好的春药

现然的快节奏生活下，不管男人还是女人，都是为了房子，孩子，车子，票子，操碎了心，磨皱了眉头。男人那话儿时间越来越短，越来越软，女人也出现焦虑失眠掉头发，月经不调。

淘宝2019年的数据统计中，治疗失眠的品类，相对于往年的数据出现了极大的增长，并且越来越趋年轻化，毕竟现在的年轻人是真的不容易，从以前的80后，到后来的90后，再到现在的00后。

年纪过了三十后，越来越发现身体不如20岁的时候，20岁的粗力那么旺盛啊，每天打手枪也觉得头晕眼花什么的，一晚上可以做爱几次。现在呢，居然害怕老婆要了，如果每天晚上来，那是真的吃不消。

我呢，是一直做运动的人，从当兵一直坚持到现在，身体不高大，但偏力量型，下面呢也是中规中矩，博起后不算大也不算小。但是随着在公司职位越来越高，钱越挣越多，房子车子都有了，身体却变差了。

特别是六年前吧，敬爱的父亲重病多年去世后，我的内心也饱受折磨多年，祸不单行吧，加上工作的、生活的压力我慢慢失眠，胃病等等，进入了亚健康，当时年轻力壮并没有太注意，导致后面越来越严重，做爱的时间射精特别快，最快的时候插进去分把钟就射了，天天头昏昏沉沉的，记忆力也变差了一些。

男人的性能力出现的问题，家庭的结构是不会稳定的……

后面我用了很多药，比如地黄丸系列：六味、知柏、杞菊……，也有西医方面的保健品，还有一些民间的的偏方，泡这个药酒，那个冲剂的。加上自己也懂一点中医，见天的研究自己的阴虚还是阳虚，还是阴阳双虚。也学过很多古文里面的做爱技巧，探索女性身体对外界刺激的各种反应和感受。

我发现阴茎的大小粗细长度并不是绝对的参数，中规中矩就很好，但是硬度和持久度绝对是性交的二个利器，缺一不可，切记！抛开病理上的问题，一般人可以通过心理调节和运动来达到改变，只是需要的时间长和短而也。所谓的壮阳药那是万万用不得的，还得从根本上面慢慢调理。心理上的调节是立竿见影的，只要能调节到位，让自己全身心的放松，无紧张焦虑，可以改善做爱时间。运动方面，跑步、俯卧撑、腹肌挺伸这些都是可以的，能锻炼的屁股和大腿，还是腹部的肌肉，都能有效提高做爱时间。

不管怎么改善，失眠的毛病我一直没有得到彻底根治，先后我用过安脑静、安神补脑液、还有一些西药，但也是好一阵后，又恢复了。但后来有一天，我想明白一些内心里面一直困扰我的事情后，一下子豁然开朗的感觉，接下来的二天就睡得死死的了。原来我们内心总有自己的心结，心结会增长，增长的让自己容纳不下。

直到现在，睡眠依然都保持的很好，偶尔出现焦虑的事情，我就会利用武术中的站桩，或者心理学里面的自我暗示来调节，让自己放开，放下，不去想。

昨天早上做爱，持续了二十多分钟吧，上午去风景区玩，中午的时候困得不行，在车上就睡了不知不觉就睡了一个小时。今年早上送了孩子上学后，回来继续睡到10点多，醒来的时候下面一柱擎天，硬得像石头一样。

不过，不管身体如何健康，还是要适当禁欲。做爱，对男性的身体是一种很大的消耗。中医上面讲，肾精乃先天原气，后天不会增长，用了后只会变少。肾精不光会因为做爱变少，也会因为思虑，焦虑，害怕，越过身体承受的体力劳动等等消耗掉。所以我们要把肾精用在刀刃上，做在自己最需要的地方，尽量减少消耗。

古人说，饮暖思淫欲，这是有道理的，吃饱睡好，内心充实无压力，身体自然就想着要去性交做爱来达到一种欢悦的状态了。

另外，人到中年后，现在性欲变的极强，但性交后觉得身体会出现亏空的状态，其实是一种虚火上浮的表现，这样的人，吃点枸杞，辣椒等等咸、辣、油的东西，都会上火。如果以为自己性欲变强而为所欲为，早晚会油尽灯枯，这不是危言耸听。